Un massage du dos est souvent source de relaxation et de détente après une journée éprouvante ou juste pour se faire plaisir une fois de temps en temps. Ses bienfaits sont innombrables, il permet notamment de tonifier, de relaxer, de stimuler le dos, bref le bien-être provoqué est magique ! À essayer sans hésiter !

Les bienfaits du massage du dos

Partie du corps souvent contractée et sollicitée, notre dos souffre de notre rythme de vie et de nos mauvaises postures, le dos est un peu l’endroit où tout notre stress et notre fatigue sont stockés.

Les massages de ce dernier permettent d’évacuer ce stress, de reposer notre dos et donc de nous apporter une énergie nouvelle, cela permet aussi de ressentir à nouveau un dos solide et droit, de dénouer les tensions physiques de notre corps.

Source de libération, les massages sont également utilisés en psychothérapie, car en plus de soulager physiquement, ils permettent de débloquer des émotions jusqu’à lors enfouies.

Des séances de 30 à 45 minutes sont suffisantes pour retrouver une seconde jeunesse de notre corps.

La technique du massage du dos

Masser le dos est une chose qui s’apprend, en effet la façon dont on va le masser va déterminer l’efficacité du massage et donc de ses bienfaits.

Voici donc quelques principes de base pour mieux comprendre la subtilité des massages :

• Massez le dos en partant des omoplates jusqu’au bas du dos. Il est préférable pour cela de se placer à la tête de la personne massée qui est allongée sur le ventre.
• Toujours dans cette position, concentrez vous sur les omoplates en les massant de droite à gauche, en effectuant un petit balancement d’un pied sur l’autre.
• Puis en se plaçant sur un côté de la personne insistez sur les contours de l’omoplate. Revenez au massage de la tête jusqu’au bas du dos avant de passer à l’autre côté pour la deuxième omoplate.
• Vous pouvez ensuite effectuer un massage traditionnel des épaules.
• Massez ensuite la colonne vertébrale en partant du haut du dos. Descendez avec les pouces sur les bords de cette dernière, une première fois, puis une seconde fois en insistant sur les tensions.
• Placez vous ensuite sur le côté de la personne, partez de la colonne vertébrale vers l’extérieur avec le dos des mains en écartant légèrement et revenez avec le plat des mains vers la colonne vertébrale. Effectuez ce geste plusieurs fois.
• Vous pouvez masser également de cette même façon en utilisant les avant-bras, plus efficaces car insistant mieux sur les points de tensions.
• Terminez par un massage en profondeur sur les lombaires (bas du dos) et effectuez un dernier mouvement sur tout le corps jusqu’aux pieds.

Il est important de bien insister en profondeur lorsque l’on ressent une tension afin de vraiment libérer le stress et donner du tonus au corps. Vous pouvez accompagner le massage d’huiles essentielles ou de crèmes, c’est comme vous le voulez !

Il ne vous reste plus qu’à enseigner ce bon petit massage à votre compagnon pour (espérer) en bénéficier !

Bon moment de détente, Axel.