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Les disciplines des salles de sports ne cessent de se développer et de se multiplier pour offrir à chacun l’activité qui lui convient. Aujourd’hui, découverte de la Gym Suédoise qui fait un véritable carton, et notamment à Paris où plus de 300 cours ont lieu chaque semaine ! Depuis mars, le phénomène touche le reste du pays avec Toulouse et Nice en tête… Succomberez-vous à la « Gym Suédoise Attitude » ?

Importée de Suède (non ce n’est pas une blague !) en 1993 par un couple de Français, la Gym Suédoise s’illustre comme LE sport qui ne recherche absolument pas la performance et le résultat, mais, au contraire, la détente et le bien-être par la musculation, le cardio ou encore le stretching… Et là où ce sport étonne et séduit, c’est que tout se passe en musique, sur des chorégraphies spécialement conçues par les professeurs, aux rythmes entraînant de Madonna, M, Rihanna, etc.

Les cours s’adressent à tous le monde et se répandent très vite sur le territoire, alors si cela vous intéresse, rendez-vous sur le site de la fédération française de gym suédoise pour plus d’infos !

Le Blog Esthétique.

Le phénomène des sports à la sauce « Aqua » ne dépérit pas, bien au contraire ! Pour preuve, voici encore un nouveau venu dans cette grande famille : L’Aqua Running. Après le vélo, la marche et la gym aquatique, on peut désormais pratiquer le cardio-training dans l’eau, à l’aide d’un tapis aquatique immergé ! Présentation d’une pratique qui va certainement faire fureur d’ici quelques mois…

Qu’est-ce que l’Aqua Running ?

L’Aqua Running permet donc, en plus des nombreuses autres activités aquatiques, de s’essayer à la marche rapide ou la course à pied… dans l’eau ! Les centres aquatiques commencent à s’équiper de ces nouveaux tapis qui sont à coup sûr les stars de demain en terme de gym aquatique.

Le tapis utilisé n’est composé d’aucun moteur, ce sont de simples cylindres qui tournent, en avant ou en arrière, selon les mouvements de l’utilisateur, ce qui permet de pratiquer une grande variété d’exercices : marche, course, « ski de fond »… et de fortifier les jambes grâce à la résistance de l’eau.

Les mouvements font bénéficier les « Aqua Runners », non seulement des bienfaits de la course, mais également des bienfaits de l’hydromassage !

Comment se déroule une séance ?

La séance dure généralement 45 minutes en groupe de 30 personnes. L’eau est idéalement chauffée entre 30 et 32°C pour une sensation de bien-être optimale.

Pourquoi l’Aqua Running ?

L’Aqua Running est destiné aux personnes à la recherche de détente, de minceur, d’énergie, de récupération et de bien-être. On peut travailler l’endurance, les muscles, sculpter et tonifier les abdos, les jambes et les fessiers.

L’effet hydromassage active la circulation sanguine et permet donc de lutter contre les jambes lourdes. Cet aspect de l’Aqua Running offre une peau de meilleure qualité, plus ferme !

Si vous désirez essayer ce nouveau sport, renseignez-vous auprès de votre centre aquatique pour savoir si l’activité est disponible !

Axel.

Le métier d’esthéticienne est souvent mal connu, encore plus celui d’esthéticienne à domicile… Quels sont les avantages ? Quelles sont les formations à suivre ? Les démarches pour se lancer ? Bref, beaucoup de questions se bousculent et apportent le doute à nombre d’étudiantes et d’entrepreneuses passionnées d’esthétique. J’ai interviewé une jeune esthéticienne à domicile qui a lancé son activité il y a peu. Lucie nous en dit plus !

Le Blog Esthétique – Bonjour Lucie, présente-toi en quelques mots…

Lucie – Je m’appelle Lucie, j’ai 23 ans et il y a 5 mois j’ai lancé mon activité d’esthéticienne à domicile : « Escapade ». Avant ça j’ai travaillé 2 ans et demi en institut de beauté.

Le Blog Esthétique – Qu’est-ce qui t’a attiré dans le métier d’esthéticienne ?

Lucie – Le métier d’esthéticienne m’a toujours énormément inspiré, les prestations proposées sont très variées, les conditions de travail sont super (relaxation, relationnel clientèle, etc.) et je trouve l’ambiance calme et décontractée. Le soir, je rentre sans ce mal de tête ou ce stress que l’on retrouve souvent dans d’autres métiers.

Le Blog Esthétique – Pourquoi avoir choisi de pratiquer à domicile ?

Lucie – J’ai choisi de pratiquer à domicile afin d’être plus disponible pour la clientèle qui ne désire pas ou n’a pas forcément le temps de se déplacer en institut. Le secteur de l’esthétique touche de plus en plus de monde, surtout lorsque l’on ne le restreint pas aux instituts. Je peux également pratiquer des tarifs plus abordables et ainsi satisfaire beaucoup plus de monde. le contact à domicile est très différent de celui en institut, les clientes sont plus a l’aise et arrivent a se détendre beaucoup plus facilement.

Le Blog Esthétique – Quelle formation as-tu suivi ?

Lucie – Mon parcours a été très diversifié, j’ai d’abord passé un BAC Sciences Médico-Sociales (SMS), ce qui m’a pas mal aidé pour la biologie que l’on rencontre beaucoup dans les cours d’esthétique. J’ai ensuite passé un CAP Esthétique Cosmétique en 1 an, où j’ai pu apprendre toutes les bases de l’esthétique (épilation, soins  du visage, manucurie, maquillage, etc.). Puis, j’ai passé un Brevet Professionnel en alternance en 2 ans pour me spécialiser en soins du corps.

Le Blog Esthétique – Comment t’es-tu lancée dans cette activité ? Quel est le statut de ton entreprise ?

Lucie – Je me suis lancée dans cette activité en ayant le désir de me gérer seule, j’ai alors choisi le statut d’auto-entrepreneur qui est maintenant très accessible grâce à internet. Cela me donne alors le droit d’exercer mon métier mais aussi d’être ma propre patronne ! En plus, nous n’avons pas les mêmes dépenses qu’une société normale, je ne paye des charges que sur ce que je gagne !

Le Blog Esthétique – Quels conseils donnerais-tu aux étudiantes et entrepreneuses en esthétique ?

Lucie – Les conseils que je peux donner aux étudiantes ou aux entrepreneuses en esthétique sont d’aller jusqu’au bout de leurs ambitions. Le secteur de l’esthétique commence à bien se développer et il est en perpétuelle évolution, il faut donc toujours innover et faire découvrir de nouvelles expériences aux clients/clientes. C’est métier super quand on est passionnée !

L’entreprise de Lucie, située à Douai, dans le Nord :

Escapade
Adresse mail : escapadeadomicile@hotmail.fr
Site internet : http://escapadeadomicile.free.fr

Merci beaucoup pour cette interview Lucie !

Vous aussi vous désirez témoigner ? Contactez Axel par mail : contact.axelblog@gmail.com !

Beaucoup d’activités sont proposées dans les nombreuses salles de sport et centres de remise en forme. Que ce soit en groupe ou en solo, avec machine ou sans, on ne sait vers quelle activité se tourner tant le choix est important, ce qui a pour effet de désorienter légèrement les novices qui s’aventurent dans ces temples du sport ! Je vous présente aujourd’hui le Cardio Junkie !

Qu’est-ce que le Cardio Junkie ?

Non ce n’est pas le nom de la nouvelle substance illicite importée de je ne sais où mais bel et bien une activité sportive à part entière. C’est un cours collectif d’environ 30 minutes durant lesquelles vous pratiquez de la danse, des enchaînements d’aérobic et du cardio… Bref vous aurez l’impression d’être une vraie pile pendant cette séance. Les coachs improvisent en général selon l’ambiance, le nombre et la forme des participants pour accélérer ou non le rythme.

Avec ce type d’exercices vous allez travailler aussi bien les muscles, la coordination de vos membres, votre souplesse et vos capacités respiratoires, bref c’est un vrai défouloir et ça fait du bien. Il vous faudra néanmoins avoir une bonne condition physique ou avoir un peu d’entraînement sportif car on est vite essoufflé à ce rythme là. L’avantage réside également dans le fait que ça ne dure qu’une demi-heure et qu’on n’y perd donc pas tout son temps…

Bonne séance, à très bientôt !

Axel.