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Les beaux jours reviennent et la première chose à laquelle on pense c’est à notre joli teint qui va revenir grâce au soleil. Mais saviez-vous que certains aliments vous permettront de mieux bronzer ? Petit tour d’horizon…

Les fruits et légumes seront vos meilleurs alliés pour bronzer sans prendre de coups de soleil et notamment le melon, les abricots, les pêches, les fruits rouges, les pastèques, les tomates pour les fruits, et les épinards et carottes pour les légumes… En bref, des aliments que nous consommons surtout l’été, c’est parfait ! Ces aliments sont riches en antioxydants et donc permettent de combattre le vieillissement de la peau (dont les causes sont multiples : soleil, tabac, alcool, stress…), on est donc moins sujets aux coups de soleil !

Pour un bronzage uniforme et coloré, les vitamines C, les vitamines E, les vitamines A et l’oméga 3 sont tout conseillés ! On en trouve dans les agrumes, les poivrons, les amandes/noisettes, le poisson, l’huile d’olive, le jaune d’oeuf, le beurre et les fromages… Après tout ça, nous sommes tous bons pour faire un peu d’exercices !

Évidemment, la consommation de ces aliments ne protège pas la peau des effets néfastes du soleil, il faut donc se protéger avec une crème solaire adaptée à notre peau, boire beaucoup d’eau pour ne pas se déshydrater, se protéger la tête et éviter l’exposition aux heures les plus chaudes !

Passez un bon week end et profiter des beaux jours,
Le Blog Esthétique

Après le peeling, voici quelques conseils pour garder une peau saine et nette. Beaucoup de facteurs (naturels ou non) agissent sur le vieillissement de la peau : le tabac, l’alcool, le stress, le soleil, la pollution, etc. Ainsi il faut savoir la protéger et en prendre soin pour la garder belle le plus longtemps possible.

Les produits anti-rides sont-ils efficaces ?

Les crèmes anti-âge, qui depuis plusieurs années sont issues des laboratoires de cosmétologie, ont vu leurs formules évoluer du collagène jusqu’au Q10 en passant par la vitamine C. Le problème étant leur pénétration dans la peau, jusqu’où vont ces molécules ? Ont-elles des effets négatifs sur la peau ? Sur la santé ? Une chose est sûre : le produit miracle n’existe pas !

Des compléments alimentaires sont ils nécessaires ?

La composition des principaux compléments alimentaires, qui ont des vertus antioxydantes et anti-âge, est essentiellement à base de thé vert, de raisin, d’huiles, de vitamines et d’Oméga 3. Ces compléments ne sont donc pas obligatoires car il suffit par exemple de consommer régulièrement une tasse de thé vert, de manger du poisson gras (saumon) une fois par semaine environ, de boire du jus de raisin (avec modération car ces jus de fruits sont forts sucrés) ou, si c’est la saison, de vous laisser tenter par une belle grappe ! Ainsi, avec une alimentation variée vous prenez soin de votre peau, encore et toujours l’hygiène de vie s’avère être la meilleure solution !

Les nutritionnistes ne recommandent que très rarement ces « gélules » de compléments alimentaires, même si leur concentration en telle ou telle  molécule est plus importante qu’un produit alimentaire classique, et préfèrent recommander la consommation de produits naturels régulière.

Autre chose qu’une bonne hygiène de vie ?

Une bonne alimentation, du sport, de l’air pur, se protéger la peau du soleil ne sont que quelques-unes des recommandations les plus efficaces pour avoir une belle peau plus longtemps. Il existe également la vitamine A acide qui est un actif anti-rides puissant, constaté par de nombreux médecins, qui améliore visiblement la netteté de la peau. Mais si elle est utilisée à de trop nombreuses reprises elle peut irriter la peau. Les fabricants de cosmétiques ne pouvant proposer des produits qui s’adaptent sur toutes les peaux, ils utilisent une version allégée de la vitamine A, le rétinol !

Certes le résultat sera moins visible mais au moins votre peau ne souffrira pas. La dernière solution consiste à vous rendre chez votre dermatologue si votre peau vieillit trop vite, il se peut que le problème soit plus profond et nécessite un traitement.

A bientôt,
Axel.

Cet article, direz-vous, ne s’adresse que aux femmes enceintes ! Évidemment… non ! Les femmes enceintes sont les premières concernées par cette attention toute particulière pour les fêtes de fin d’année, mais je m’adresse aussi à toutes celles pour qui, comme moi, cette expérience heureuse n’est pas encore arrivée. Prenons donc note de ces bons conseils et profitons des fêtes raisonnablement.

Les femmes enceintes le savent : elles doivent faire très attention à certains aliments qui peuvent être mauvais pour leur santé et celle du bébé (ou fœtus). Les fêtes doivent-elles se faire sans foie gras, sans saumon et sans bûche ? Questions et réponses pour vous éclairer :

La petite coupe de champagne « juste pour les fêtes », on peut ?

La réponse est non, l’alcool est vraiment à bannir lors d’une grossesse car le fœtus aura alors le même taux d’alcool dans le sang que la mère, ce qui est extrêmement dangereux. À la rigueur une seule petite coupe de champagne pour l’ensemble de la grossesse peut être tolérée. Pour palier cette interdiction, je vous conseille : de l’eau (plate, éventuellement gazeuse mais ne contenant pas de sel), des sodas lights ou  encore les cocktails sans alcool.

Et le foie gras ?

Le foie gras ne pose pas de problème pour la femme enceinte mais comme tout ce qui est bon, il faut en consommer avec modération. Même si les produits artisanaux sont de meilleure qualité, il est préférable de choisir des foies gras avec une bonne traçabilité (en grandes surfaces) pour éviter le risque de germes. Veillez également à tenir une hygiène irréprochable dans votre réfrigérateur.

Quelques huîtres ou du saumon fumé au menu, puis-je ?

Non, il faut éviter car les fruits de mer et poissons crus (ou fumés) peuvent contenir de nombreuses bactéries, sauf s’ils sont bien cuits et si la conservation a été exemplaire.

Le plateau de fromages, que choisir ?

C’est simple : évitez les fromages à pâte molle car il y a risque de listériose, préférez donc les fromages à pâte cuite ou pressée : emmental, vache qui rit, gruyère, comté, kiri, etc. En plus le calcium est excellent pour la femme enceinte !

Le petit plaisir sucré !

Rassurez-vous, la bûche est autorisée ! Celles aux fruits, au chocolat ou même glacées, sont toutes autorisées à conditions que la chaîne du froid ait été bien respectée. La modération est, là aussi, de rigueur.

Je vous souhaite à toutes de joyeuses fêtes et prenez soin de vous (et du bébé s’il y a) !

Axel.