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Se détendre au jardin, au bord de la piscine ou à la plage procure un bien fou et permet, en plus, d’obtenir un joli teint bronzé… lorsque que l’on se protège bien évidemment ! Pour cela, la crème solaire est indispensable, mais il y en a tellement qu’on se perd parfois au milieu des « indices », « UVA », « UVB » et autres indications… Suivez le guide !

Les rayons UV, qu’est-ce que c’est ?

Il existe deux types de rayons solaires : les ultraviolets (UVA et UVB) et les infrarouges (IR).

• Les UVB agissent en surface (épiderme), ils sont nécessaires à la croissance et permettent de bronzer, mais ils sont responsables des coups de soleil !

• Les UVA pénètrent jusqu’au derme, ils procurent un teint hâlé temporaire mais sont à l’origine du photo-vieillissement.

• Les IR vont jusqu’à l’hypoderme (couche la plus profonde de la peau), ils procurent une sensation de chaleur mais entraînent un dessèchement de la peau.

Les rayons peuvent être plus ou moins forts selon l’heure de la journée, l’altitude, la latitude, la pollution, les nuages, etc. L’altitude et la latitude sont des paramètres extrêmement importants, à prendre en compte pour déterminer quelle crème sera la plus adaptée à votre protection. En effet, sous les tropiques ou à la montagne, les rayons peuvent être très dangereux !

Comment choisir sa crème solaire ?

Le choix de la crème se fera en fonction du type de peau à protéger, ça s’appelle le « phototype », défini sur une échelle allant de 1 à 4 :

• Les phototypes 1 et 2 correspondent aux peaux très claires et personnes rousses, qui brûlent sans bronzer, ou très légèrement… Cela concerne également les enfants et femmes enceintes. Très haute protection requise : indice 50 et supérieur.

• Le phototype 3 correspond aux châtains, qui ont la peau claire, bronzant progressivement mais avec quelques coups de soleil. Haute protection requise : indice 30 à 50.

• Le phototype 4 représente les peaux les plus mates, résistantes au soleil, qui bronzent sans brûler. Faible protection requise : jusqu’à l’indice 25.

Outre le phototype, prenez en compte la situation solaire où vous vous trouvez : plage, montagne et piscine sont les endroits les plus ensoleillés, et donc dangereux, optez pour un indice correspondant au phototype supérieur au vôtre !

Optez pour des crèmes de qualité, faciles d’application et pénétrant bien dans la peau (évitez les crèmes à base d’huile…). Il est recommandé d’appliquer la crème au moins toute les deux heures mais n’hésitez pas à raccourcir ce délai. Enfin, évitez de vous exposer durant les heures les plus chaudes de la journée : entre 12h et 16h.

Bonnes vacances, Axel.

Changement d’heure, baisse des températures et remise en route du chauffage riment avec l’arrivée prochaine de l’hiver (le 21 décembre), or cette période est la pire ennemie de notre peau !

Dès les premiers degrés perdus notre peau perd ses repères car elle subit les chauds et froids incessants et cela entraîne des problèmes de déshydratation. Le vent, la pluie, le chauffage sont autant d’agresseurs qui assèchent notre épiderme et les sensations de tiraillement et d’inconfort commencent à se faire sentir. Tout ceci est dû au fait que les lipides, qui d’ordinaire constituent une barrière protectrice efficace, sont moins bien synthétisés, c’est ce qui entraîne ladite déshydratation.

Pour aider notre peau durant cette saison, il faut changer ses habitudes et opter pour des crèmes plus protectrices : produits pour peaux très sèches ou encore les « cold cream » sont efficaces car contiennent très peu d’eau et beaucoup d’huile. Le seul point à renforcer avec ces produits et le démaquillage qui se doit, lui aussi, d’être adapté. Préférez donc des laits ou des crèmes à des démaquillants à l’eau.
Les chauds et froids créent également des rougeurs au niveau des joues, cela est dû à la dilatation des petits vaisseaux sanguins du visage et pour y remédier il faut améliorer la circulation sanguine au moyen de crèmes aux extraits végétaux comme : l’Aloé Vera, l’huile d’Argan, ou encore les arômes naturels tels que le Kiwi ou les agrumes.

Enfin les dernières victimes du froid sont nos lèvres ! Et là vous êtes, je le sens, nombreuses à acquiescer car vous le vivez tous les ans. Les lèvres sont extrêmement fragiles et les gerçures, crevasses et autres désagréments ne tardent pas à s’y attaquer. La solution consiste à user et à abuser des baumes à lèvres et autres sticks hydratants bien connus. Ceux à base d’ingrédients naturels sont très efficaces : au miel cicatrisant, aux plantes protectrices, aux extraits de pamplemousse nourrissants, etc.

Un dernier conseil : composez également en cuisine avec des acides gras (poissons : saumon, harengs, etc.), des huiles végétales et également des fruits secs pour éviter les carences nutritionnelles qui accélèrent le dessèchement.

En bref, n’hésitez pas à user de ces astuces pour garder votre épiderme et votre teint en forme !