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Les beaux jours reviennent et la première chose à laquelle on pense c’est à notre joli teint qui va revenir grâce au soleil. Mais saviez-vous que certains aliments vous permettront de mieux bronzer ? Petit tour d’horizon…

Les fruits et légumes seront vos meilleurs alliés pour bronzer sans prendre de coups de soleil et notamment le melon, les abricots, les pêches, les fruits rouges, les pastèques, les tomates pour les fruits, et les épinards et carottes pour les légumes… En bref, des aliments que nous consommons surtout l’été, c’est parfait ! Ces aliments sont riches en antioxydants et donc permettent de combattre le vieillissement de la peau (dont les causes sont multiples : soleil, tabac, alcool, stress…), on est donc moins sujets aux coups de soleil !

Pour un bronzage uniforme et coloré, les vitamines C, les vitamines E, les vitamines A et l’oméga 3 sont tout conseillés ! On en trouve dans les agrumes, les poivrons, les amandes/noisettes, le poisson, l’huile d’olive, le jaune d’oeuf, le beurre et les fromages… Après tout ça, nous sommes tous bons pour faire un peu d’exercices !

Évidemment, la consommation de ces aliments ne protège pas la peau des effets néfastes du soleil, il faut donc se protéger avec une crème solaire adaptée à notre peau, boire beaucoup d’eau pour ne pas se déshydrater, se protéger la tête et éviter l’exposition aux heures les plus chaudes !

Passez un bon week end et profiter des beaux jours,
Le Blog Esthétique

Voici un geste beauté qui va en étonner plus d’une puisqu’il s’agit, pour avoir un visage éclatant, de jouer à un jeu vidéo ! Depuis quelques temps déjà les grandes marques de jeux vidéos (Nintendo en tête) essayent de conquérir les femmes modernes que nous sommes en misant sur des jeux spécial bien-être…

Wii Fit, Wii Sports… Désormais ces noms sont connus de tous, il s’agit de jeux vidéos qui permettent de prendre soin de sa ligne et de son corps en effectuant des exercices divers et variés dont les mouvements sont captés par un détecteur, relié à la console de jeux. Un véritable moment de détente, en solo ou en famille, c’est l’occasion idéale pour nous toutes de prendre soin de soi et ce à n’importe quel moment de la journée, ou du soir, même si on ne dispose que de 10 minutes seulement !

Sachez qu’il existe même un jeu qui permet de prendre soin de son visage et de combattre les cernes, le teint terne, les rides, etc. Incroyable ! Non ? Le jeu en question s’appelle « Le Bien-être du visage » et ressemble beaucoup, dans son fonctionnement, à de la gym faciale ! Il est uniquement disponible sur les DSi et DSi XL de Nintendo.

On peut également, grâce à certains jeux, pratiquer le yoga ou la gymnastique à domicile. On peut choisir de travailler soit la détente, soit la tonicité ou encore la minceur, etc. En bref, de vrais petits coachs personnels !

Les nouvelles technologies autour des jeux vidéos et de leur utilisation permettent aujourd’hui d’aller encore plus loin et de s’aventurer sur des domaines nouveaux, comme la beauté et le bien-être, tout ceci pour notre plus grand plaisir !

Avez-vous déjà testé ce type de jeux ? Qu’en pensez-vous ?

Le Blog Esthétique

Le phénomène des sports à la sauce « Aqua » ne dépérit pas, bien au contraire ! Pour preuve, voici encore un nouveau venu dans cette grande famille : L’Aqua Running. Après le vélo, la marche et la gym aquatique, on peut désormais pratiquer le cardio-training dans l’eau, à l’aide d’un tapis aquatique immergé ! Présentation d’une pratique qui va certainement faire fureur d’ici quelques mois…

Qu’est-ce que l’Aqua Running ?

L’Aqua Running permet donc, en plus des nombreuses autres activités aquatiques, de s’essayer à la marche rapide ou la course à pied… dans l’eau ! Les centres aquatiques commencent à s’équiper de ces nouveaux tapis qui sont à coup sûr les stars de demain en terme de gym aquatique.

Le tapis utilisé n’est composé d’aucun moteur, ce sont de simples cylindres qui tournent, en avant ou en arrière, selon les mouvements de l’utilisateur, ce qui permet de pratiquer une grande variété d’exercices : marche, course, « ski de fond »… et de fortifier les jambes grâce à la résistance de l’eau.

Les mouvements font bénéficier les « Aqua Runners », non seulement des bienfaits de la course, mais également des bienfaits de l’hydromassage !

Comment se déroule une séance ?

La séance dure généralement 45 minutes en groupe de 30 personnes. L’eau est idéalement chauffée entre 30 et 32°C pour une sensation de bien-être optimale.

Pourquoi l’Aqua Running ?

L’Aqua Running est destiné aux personnes à la recherche de détente, de minceur, d’énergie, de récupération et de bien-être. On peut travailler l’endurance, les muscles, sculpter et tonifier les abdos, les jambes et les fessiers.

L’effet hydromassage active la circulation sanguine et permet donc de lutter contre les jambes lourdes. Cet aspect de l’Aqua Running offre une peau de meilleure qualité, plus ferme !

Si vous désirez essayer ce nouveau sport, renseignez-vous auprès de votre centre aquatique pour savoir si l’activité est disponible !

Axel.

Beaucoup d’activités sont proposées dans les nombreuses salles de sport et centres de remise en forme. Que ce soit en groupe ou en solo, avec machine ou sans, on ne sait vers quelle activité se tourner tant le choix est important, ce qui a pour effet de désorienter légèrement les novices qui s’aventurent dans ces temples du sport ! Je vous présente aujourd’hui le Cardio Junkie !

Qu’est-ce que le Cardio Junkie ?

Non ce n’est pas le nom de la nouvelle substance illicite importée de je ne sais où mais bel et bien une activité sportive à part entière. C’est un cours collectif d’environ 30 minutes durant lesquelles vous pratiquez de la danse, des enchaînements d’aérobic et du cardio… Bref vous aurez l’impression d’être une vraie pile pendant cette séance. Les coachs improvisent en général selon l’ambiance, le nombre et la forme des participants pour accélérer ou non le rythme.

Avec ce type d’exercices vous allez travailler aussi bien les muscles, la coordination de vos membres, votre souplesse et vos capacités respiratoires, bref c’est un vrai défouloir et ça fait du bien. Il vous faudra néanmoins avoir une bonne condition physique ou avoir un peu d’entraînement sportif car on est vite essoufflé à ce rythme là. L’avantage réside également dans le fait que ça ne dure qu’une demi-heure et qu’on n’y perd donc pas tout son temps…

Bonne séance, à très bientôt !

Axel.