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Depuis de nombreuses années, les massages sont bien intégrés dans la société Occidentale au travers des séances en institut ou à la maison. Souvent banalisés ou assimilés à de la kinésithérapie, les massages restent néanmoins les soins les plus demandés aux esthéticiennes, bons pour le corps et l’esprit, se sont de véritables sources de détente et de relaxation ! Quels sont les différents types de massages et leurs bienfaits ? Le Blog Esthétique vous présente cette pause bien être.

Il existe une multitude de massages qui permettent de dénouer et de relaxer les organismes les plus tendus, les plus stressés… Tout en améliorant la mobilité et les articulations du corps, mais pas que… car ils favorisent également la digestion, le sommeil, la respiration, la circulation sanguine, et aident à éliminer les toxines. Outre les bienfaits physiques, les massages apportent également des bienfaits psychiques, et permettent notamment de développer ses facultés intellectuelles, de concentration et de mémorisation. En bref, les massages améliorent considérablement la qualité de vie de l’individu !

Le massage Ayurvédique

Grand favori du moment, le massage Ayurvédique est fondé sur la médecine traditionnelle indienne appelée « Ayurveda », ce qui signifie « Science de la vie ». Les palpations et pressions, pratiquées de la pointe des pieds jusqu’au sommet du crâne sur un corps huilé, détendent et réduisent la tension nerveuse tout en améliorant la circulation sanguine. Ce massage a pour but de faire circuler l’énergie dans tout le corps, une sensation de bien-être qui dure au moins deux jours !

Le massage Asiatique

Les massages traditionnels Japonais, Thaïlandais et Chinois sont également très prisés :
Le massage Japonais utilise tout aussi bien les doigts, que les coudes ou les genoux, ce type de massage a pour but de redonner de l’énergie à un corps fatigué, c’est le Shiatsu !
Le massage Thaïlandais stimule la circulation sanguine, assouplit les muscles et les articulations tout en permettant d’évacuer le stress et la fatigue.
Le massage Chinois travaille, lui, les zones de réflexes des pieds ou des mains. Ce massage est extrêmement relaxant et améliore la circulation, soulage les jambes lourdes, aide à la digestion, lutte contre les maux de tête, le stress, etc.

Le massage Californien

Le massage Californien est réalisé avec une huile végétale, appliquée grâce à des mouvements fluides sur l’ensemble du corps, idéal pour relâcher la pression et se détendre durant plusieurs jours, tant les effets sont bénéfiques.

Le massage Suédois

Se concentre davantage sur les muscles, les os et le système nerveux, ce qui favorise la circulation et améliore la tonicité musculaire, alors si vous êtes en manque de sport, c’est le massage qu’il vous faut !

Le massage assis

C’est un peu le massage qui offre un rapide concentré des bienfaits des autres, il est donc de plus en plus répandu dans les aéroports, les aires de repos et surtout dans les entreprises ! La position assise permet de traiter efficacement les douleurs du dos et de la nuque, agît rapidement contre le stress et offre une énergie réparatrice intense !

Il est donc indispensable de savoir apprécier ces moments de détente, en prenant soin de soi. Les massages sont également efficaces en complément d’un régime ou de soins minceur car ils permettent de garder confiance en soi, de prendre conscience de son corps…

Intéressés par les massages ? Vous pouvez visiter nos articles sur les bienfaits du massage du dos, les massage aux pierres chaudes ou encore sur les bougies de massage !

Axel.

Très prisées en soins esthétiques et bien-être, les huiles essentielles sont de puissants concentrés d’essences naturelles, bénéfiques pour le corps et la santé. Mais il faut bien faire attention à la manière dont on les utilise car elles peuvent tout aussi bien avoir des effets néfastes si elles sont mal employées. Alors voici mes petits secrets sur les huiles essentielles…

Les huiles essentielles, c’est quoi ?

Les huiles essentielles sont, à l’origine, des substances odorantes se trouvant dans divers végétaux tels que : fleurs, fruits, graines, racines, etc. que l’on a extrait puis distillé à la vapeur d’eau. La quantité d’huile obtenue varie selon la plante travaillée, ainsi, pour un litre d’huile essentielle de lavande, il faut 40 kilos de fleurs et pour 25 ml d’huile essentielle de rose, il faut 100 kilos de pétales ! Ce qui explique deux choses : le prix, souvent élevé, et la puissance des huiles !

Comment les utiliser ?

Les huiles essentielles peuvent s’utiliser de différentes façons, suivant les effets désirés : par voie orale (pour combattre les virus, microbes, toxines, etc.), par application (en soin du visage, du corps et des cheveux) et par inhalation (source intense de bien-être !). Elles sont si puissantes qu’elles ne s’utilisent qu’en très petite quantité et toujours diluées (par exemple, dans bain chaud, 30 gouttes d’huiles suffisent) car certaines pourraient provoquer des brûlures ou des allergies. Pour la dilution, les huiles végétales sont souvent utilisées pour les nombreuses vitamines et acides gras qu’elles contiennent, cela permet une bonne hydratation de la peau et une meilleure pénétration des actifs bienfaisants des huiles essentielles dans l’épiderme et le derme. Si votre peau est plus ou moins sensible, faîtes un test sur votre poignet en diluant 1 goutte d’huile essentielle avec 5 gouttes d’huile végétale puis appliquez et posez un pansement dessus durant quelques heures, si vous observez le moindre problème (rougeur, irritation…), stoppez là votre expérience !

Pour le visage, appliquez quotidiennement l’huile essentielle avant la crème de soin, cela permettra de redonner de l’éclat à votre peau ! Sur le corps, pour stimuler la microcirculation, améliorer l’élasticité et la fermeté de la peau, parfait pour l’été…

Quelles sont les vertus des principales huiles essentielles ?

La lavande est un excellent bactéricide et combat les peaux sèches et irritées,
Le citron purifie les peaux grasses,
L’eucalyptus est un bon antiseptique et assainit le cuir chevelu,
Le géranium tonifie et apaise les peaux sensibles,
L’origan affine la silhouette et est efficace contre la cellulite…

Derniers conseils :

• Optez pour des huiles essentielles de bonne qualité car ce sont des produits à utiliser avec précaution, au diable les économies, ça sera pour autre chose ! Le label Bio et la mention HEBBD (huiles essentielles botaniquement et biochimiquement définies) sont signes de qualité !
• Respectez les dosages indiqués et ne laissez pas à la portée des enfants, bien entendu.
• Certaines huiles provoquent des tâches sur la peau si elles sont exposées au soleil, attention !
• Enfin, si vous êtes allergiques ou asthmatiques vous devrez passer votre tour…

En espérant vous avoir éclairé sur le monde fabuleux des huiles essentielles et que ces conseils vous seront utiles, je vous dis à très bientôt !
Axel.

Au cours d’une journée, le nombre d’agressions que subit notre peau est incroyable : pollution, soleil, maquillage, toxines, etc. Il est donc important de la nettoyer tous les jours à l’eau afin de la débarrasser des impuretés, des excès de sébum et autres cellules mortes pour garder un teint frais et ralentir l’apparition des rides et boutons.

Le démaquillage, la base d’une belle peau !

Le geste le plus important pour la peau est le démaquillage. Il faut se démaquiller matin et soir, car durant la nuit notre peau rejette les toxines de la journée précédente. Pour garder un teint net appliquez ensuite une lotion ou un lait en faisant des petits mouvements circulaires pour favoriser la pénétration du produit, enlevez le surplus. Appliquez ensuite un produit doux spécial paupière, sans frotter, d’abord sur la paupière supérieure de l’intérieur vers l’extérieur puis sur la paupière inférieure de l’extérieur vers l’intérieur.

Les eaux à utiliser sont des eaux thermales, démaquillantes ou micellaires (les eaux micellaires sont très douces et nettoient en profondeur sans agresser la peau) et non celle du robinet qui tiraille l’épiderme. Les eaux florales sont également très douces pour la peau et sont légèrement parfumées ce qui permet de nettoyer la peau tout en la rafraîchissant d’un agréable parfum.

On entend souvent parler de hammam et/ou de sauna dans les instituts de beauté, sur les coffrets cadeaux de bien-être, etc. Mais connaissons nous vraiment la différence ? Les bienfaits pour le corps et l’esprit ? Très peu d’entre nous en tout cas ! C’est pourquoi Le Blog Esthétique tente de vous éclairer sur ce sujet qui vous donnera tout simplement l’envie de tester, ou de retenter, l’expérience unique des bains de chaleur.

Ce que sont les bains de chaleur :

Le hammam, d’origine orientale, et le sauna, d’origine finlandaise, sont des bains de chaleur dont le but étant de faire transpirer afin d’éliminer les nombreuses toxines accumulées au cours d’une journée de travail ou d’un effort physique intense. Ils aident à chasser le stress, purifient le corps, relaxent les muscles et favorisent le sommeil. Pour le choix, cela reste une affaire de goûts et de préférences.

Le Hammam

Lieu de détente et de paix, le hammam est souvent constitué de plusieurs grandes pièces carrelées, remplies de vapeur allant jusqu’à 50°C. La vapeur dégagée donne un effet de brouillard et d’humidité omniprésente, ce qui a pour effet de sentir la chaleur plus supportable que le sauna, mais il apparaît en fait tout aussi chaud car l’humidité favorise la chaleur.

Le Sauna

Le sauna est composé, lui, de plusieurs petites salles, toutes en bois, avec des assises  installées généralement en gradins. La chaleur y est plus forte, environ 90°C, et l’air y est souvent moins humide, mais parfois la pièce est remplie de vapeur pour un effet « hammam ». La chaleur est émise par un poêle ou par des roches volcaniques chauffées.

Les bienfaits :

La chaleur provoque la transpiration et donc la dilatation des pores de la peau, ce qui favorise l’évacuation des impuretés et, notamment après une séance de sport, d’éliminer les toxines liées aux courbatures du lendemain afin de ne plus ressentir ces dernières. Après ce processus, il est intéressant de prendre un bain de fraîcheur : douche, glace ou bain d’eau froide afin d’activer la circulation sanguine et finaliser la détente.

Contrairement aux idées reçues, ni le hammam ni le sauna ne font maigrir, mais ont en revanche des vertus relaxantes indéniables et renforcent le corps et l’esprit contre : le stress, les infections, le froid et la chaleur. Les vapeurs du hammam (et du sauna) dégagent les voies respiratoires et permettent de lutter contre les rhumes, la toux (bronchites) et sont reconnues pour le traitement de l’asthme. Le sauna est plus approprié pour les douleurs musculaires, les rhumatismes et l’élimination des toxines. Le sauna est également indiqué pour lutter contre les pathologies dermatologiques et durant la rééducation après un infarctus du myocarde (sur avis du médecin bien entendu).

Des contre-indications ?

Outre quelques pathologies lourdes, telles que l’insuffisance cardiaque, les infections du type grippes ou bronchites tuberculoses et les tumeurs malignes, le sauna et le hammam sont ouverts à tous, même aux personnes âgées et aux enfants à partir de 7 ans environ, avec bien sûr des séances écourtées.

En espérant que ces conseils vous serviront,
Axel.